腹肌已经成形，但是不够大该怎么办？

 

或许经过一段时间训练你的腹肌已经显露，不过好像总是不够大、不够突出，为什么呢？怎么办呢？

让肌肉增加的条件

增加肌肉量的条件很简单，只要满足到以下3个条件：

1.刺激肌肉（训练）

2.提供养份（蛋白质）

3.修补恢复（休息）

但是很多人在第1点及第3点出现了错误，比如用错误的。。。看更多